Молочная диета

Молочную диету можно отнести к оригинальным монодиетам, которые помогают избавиться от парочки лишних килограммов. Для того чтобы соблюсти эту диету, требуется обладать довольно высоким уровнем самоконтроля. Очень важно, чтобы организм человека хорошо воспринимал молочные продукты и не давал аллергических реакций.

Молочной диеты нужно придерживаться от пяти дней до одной недели. Каждый день такого вида диеты нужно будет выпивать один литр молоко. Можно разделить этот литр на несколько приемов, если сразу литр молока трудно выпить. Таким образом, за одну неделю можно избавиться от трех килограмм.

Есть молочная диета, которая называется «рацион на один день». При такой диете вы должны перед каждым приемом еды выпивать минеральную воду без газа (1 стакан).

На завтрак следует употребить 150 г йогурта, один банан, одну чашечку чая или, если вам больше нравится — кофе. Сахар добавлять не нужно.

На обед приготовьте салат из огурцов. Можно его заправить обезжиренной сметаной. Также сварите одной яйцо. Выпить нужно кефир или ряженку (1 стакан).

Для ужина подготовьте 100 г йогурта и одну грушу.

Далее, если вы сможете выдержать молочную диету целую неделю, то вы можете составить свое меню по дням.

На завтрак с понедельника по четверг можно будет употреблять: один йогурт с низким содержанием жира, брынза — 250 г, мед — 2 ч. л. Из напитков можно будет сделать смесь из минеральной воды и чайной ложки меда с добавлением сока лимона. И не смотря на то что рецепт утки фаршированной яблоками очень прост, Вам врят ли получиться во время диеты ее отведать.

В пятницу для завтрака выберите полстакана теплой воды, затем одну чашку молока с добавлением меда и какао.

Для перекуса выберите один грейпфрут или апельсин и стакан воды.

В обед отварите 200 г рыбы или такое же количество куриного мяса.

На ужин следует за десять минут выпить 600 г овощного несоленого бульона. Через двадцать минут после приема бульона, съешьте вареные овощи — 100 г. Так нужно будет сделать три раза.

В субботу за два часа утром вы должны будете выпить один литр воды.

На обед употребите один стакан сока грейпфрута, один стакан молока с добавлением ложки какао и медом, овощной бульон — 500 г.

Перекусить можно йогуртом — 100 г.

На ужин запеките 200 г рыбы, которую можно употребить с зелеными овощами — 200 г.

В воскресенье с утра выпейте 0,5 л воды, один стакан сока, выжатого из грейпфрута, молоко с медом.

Затем нужно будет через каждые полчаса выпивать стакан воды.

Для обеда запеките рыбу или птицу в фольге — 200 г. Приготовьте салат из зеленых овощей, заправьте соком лимона.

На ужин сделайте салат, заправьте оливковым маслом с добавлением соевого соуса. Сварите картофель — 4 шт в фольге.

Можно попробовать молочно-фруктовую диету.

С утра нужно будет употребить чашку кофе с молоком или чай. Затем, после прошествия двух часов, употребите 200 г творога. Еще по прошествии двух часов — фрукты (200 г). Через следующих два часа — один стакан йогурта, ряженки, кефира или простокваши. Спустя два часа — фрукты (200 г).

Если вы будете строго следовать всем рекомендациям, то за одну неделю можно сбросить до пяти килограмм лишнего веса. Кстати, можно употреблять продукты, которые входят в состав молочно-фруктовой диеты не через каждых два часа, а через три.